Comment garder une belle peau après 50 ans ?

Une routine de soins adaptée, quelques gestes réguliers et une bonne hygiène de vie peuvent préserver et améliorer naturellement la beauté de la peau après 50 ans. Zoom.

Le visage est le livre ouvert de notre vie, sur lequel transparaissent nos joies, nos épreuves et nos émotions vécues. Processus biologique naturel, la vieillesse n'a pas le même effet sur tout le monde, mais en général, plus les années passent, plus la peau se fragilise, se détend, se pare de rides et perd de son éclat. Ce qui ne veut pas dire pour autant qu'elle ne peut plus rayonner et qu'il ne faut plus en prendre soin, bien au contraire !

Un phénomène naturel

À la cinquantaine, les femmes voient leur peau se transformer avec les changements hormonaux dus à la ménopause. L'épiderme subit de plein fouet la chute des œstrogènes, hormone clé de la production de collagène et d'élastine qui assurent la souplesse cutanée. Peu à peu, la peau devient plus vulnérable face au relâchement et perd de son tonus. Le processus de régénération cellulaire ralentit également, ce qui impacte la fermeté mais aussi la luminosité du visage : celui-ci est donc plus sujet aux rides, aux plis et à un teint terne. Devenu plus fin et plus sensible, l'épiderme est alors plus vulnérable aux agressions à la fois intérieures (sucre, graisses saturées, alcool, tabac...) et extérieures (soleil, sécheresse, froid, pollution...).

Ainsi, une peau dite « mature » n'a plus les mêmes besoins. Il convient donc de s'adapter à ces évolutions naturelles en prenant de nouvelles habitudes et en privilégiant des soins ciblés qui sauront préserver sa beauté.

Nettoyer, hydrater et protéger

Le premier geste anti-âge est de débarrasser, soir et matin, la peau de ses impuretés. Qu'elle soit mixte, sensible, sèche ou grasse, celle-ci a besoin d'être parfaitement nettoyée pour pouvoir faciliter la pénétration des soins adaptés en fonction de son type et de ses besoins. Une huile démaquillante suivie d'un gel, d'un lait ou d'une mousse nettoyante douce suffit.

Misez ensuite sur une combinaison d'actifs à même de nourrir et d'hydrater intensément la peau. Glycérine, acide hyaluronique, rétinol, peptides, céramides et autre vitamine C seront ici vos meilleurs alliés contre les effets du temps. Ces actifs stars se retrouvent dans la majorité des gammes de soins pour peau mature. Commencez par appliquer un sérum anti-rides, particulièrement concentré, avant votre crème de jour. Et parce que les rayons UV sont responsables de 80 % du vieillissement de la peau, optez pour un produit intégrant une protection solaire d'au moins SPF20 et plutôt d'un indice SPF50 dans l'idéal. Ne faites pas non plus l'impasse sur les soins de nuit, car c'est là que la peau se régénère le plus ! Enfin, une fois par semaine, faites la guerre aux cellules mortes qui asphyxient la peau en exfoliant votre visage, à l'aide d'un produit non agressif de type gommage ou masque.

Ces gestes clés peuvent bien sûr être adoptés par les hommes, même si leur peau, généralement plus épaisse, nécessite aussi des produits spécifiques.

Un mode de vie sain

L'hygiène de vie contribue également à garder une peau en bonne santé. Si vous prenez soin de votre corps en évitant tabac et alcool, en adoptant une alimentation saine, équilibrée et riche en antioxydants, acides gras, minéraux, vitamines, tout en ayant une hydratation suffisante (au moins 1,5 l d'eau par jour), vous apportez en même temps à votre peau les éléments nécessaires pour maintenir sa souplesse et son élasticité et ainsi lutter contre le relâchement cutané et le dessèchement. Les compléments alimentaires « belle peau » peuvent aussi être une bonne option.

À cela, ajoutez un minimum d'exercice physique régulier pour éliminer les toxines et stimuler la circulation sanguine et l'oxygénation des cellules cutanées. Pensez encore à la qualité de votre sommeil : celui-ci est essentiel pour que la peau se nettoie, se régénère et produise correctement du collagène, l'idéal étant de dormir de 7 à 8 heures par nuit minimum.

Enfin, prenez du temps pour vous détendre à travers la méditation, le yoga ou toute autre activité positive car le stress génère des radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cutané. Bref, soyez zen pour une peau en pleine santé !

Vive les massages !

Les massages et la gymnastique faciale, appelée aussi « yoga du visage », sont idéaux pour raffermir une peau qui a perdu de sa tonicité, tout en procurant un délicieux moment de détente. Front, contour des yeux, joues, menton et cou doivent pour cela être massés régulièrement à l'aide des doigts, en adoptant des gestes précis pour renforcer la fermeté de la peau. On peut également utiliser des accessoires comme le rouleau de jade. Issu de la cosmétique traditionnelle chinoise, cet objet permet d'exécuter des massages ciblés afin de favoriser le drainage lymphatique et la production de collagène.